شاد بودن در تمامی مراحل زندگی یک هنر است …دیده اید انسان هایی را که همیشه لبخند به لب دارند و شاد هستند. شادی نیاز به تمرین دارد …شما هم می توانید انسانی شاد و با نشاظ باشید.
خوشحالی هیچ ارتباطی با داشتهها و نداشتههای ما ندارد بلکه یک حس درونی و مسلم برای شاد بودن است.منتظر نمانید دیگران به شما شادی بدهند بلکه شادی را در درون خود جستوجو کنید. شما تنها کسی هستید که میتوانید خودتان را شاد کنید.
هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید چون هیچ وقت نمیتوانید دریابید دیگران واقعا چه حسی در درونشان دارند و در مغزشان چه میگذرد. همه ما مشکلات و درگیریهایی در درونمان داریم. بخشی از تلاش برای پیدا کردن شادی در درونمان این است که از مقایسه خود با دیگران جدا پرهیز کنیم. به علاوه اگر در اطراف شما دیگران به موفقیتی میرسند از صمیم قلب برای آنها خوشحال شوید.
مراقبت از جسمتان را در اولویت کارها قرار دهید و به جسم و روان خود احترام بگذارید و از آنها مراقبت و نگهداری کنید. تغذیه خوب، تحرک کافی و گاهی انجام دادن کارهای مورد علاقه به سلامت جسم و روان شما کمک میکند.
درباره دیگران قضاوت نکنید. شاید در کوتاه مدت این کار شما را راضی کند اما مطمئن باشید که پس از مدتی احساس گناه خواهید کرد. چون متوجه میشوید با این کار، دیگران را تحقیر کردهاید و چه بسا که قضاوت شما اشتباه بوده است. این احساس گناه شما را از شاد بودن دور میکند.