راهکارهای کاهش آثار و عوارض ناشی از طلاق

راهکارهای کاهش آثار و عوارض ناشی از طلاق

در حالت کلی طلاق را یک بحران می دانیم که برای طی شدن این بحران تا کسب حالت مطلوب باید اقدامات زیر صورت بگیرد:

۱- اجازه دادن به فرد برای غصه خوردن و زاری کردن

خیلی وقت ها، افراد از احساسات ناراحت کننده مثل افسردگی، غصه، عصبانیت، و امثال آن وحشت دارند. شدت این احساسات آنقدر زیاد هست که می تواند تا آخر عمر فرد را اسیر کند. بااینکه این احساسات خیلی قوی هستند اما برای همیشه ماندگار نیستند. خیلی وقت ها اگر اجازه بدهیم که این احساسات را تجربه کنیم، احساس خیلی خیلی بهتری پیدا می کنیم.

۲- فکر کردن به آینده ای که آن رابطه قبلی ممکن بود داشته باشد، و الان دیگر نخواهد داشت.

وقتی ازدواج می کنیم، امیدها و آرزوهای زیادی داریم. از دست دادن و فراموش کردن این امیدها و آرزوها کار ساده ای نیست چون از آنها بعنوان راهنمایی برای حرکت به سوی آینده استفاده می کنیم.در اینجا باید امیدها و آرزوهای ازدواج را پیدا کرد. بعد جداگانه برای هرکدام غضه خورد و ناراحت شد.

۳-پیدا کردن کسانی که در طول زندگی می دانستند چطور با عشق و علاقه به احساساس آن افراد توجه کنند.

باید کسی را پیدا کرد که فقط به حرفهای فرد گوش کند، حرفهایش را قطع نکند و سعی هم نکند که نصیحت کند. حرف زدن بهترین راهی است که حال فرد را بهتر می کند

۴-اندیشیدن به این که چه اتفاقی برای رابطه افتاد

در این قسمت از کار باید فرد واقعاً با خود صادق باشد و دیگران را متهم نکند.

۵-اندیشیدن به دلایل انتخاب همسر سابق

افراد روابط مختلف را بنا به دلایل مختلف شروع می کنند که متداولترین آن «عشق» است و باید در این مرحله خوب به فرد گفته شود تا دلایل انتخاب همسر خود را بیان کند.

۶-بخشیدن همسر سابق

درک این که فرد و همسرش هر چه از دستشان برمی آمد برای حفظ رابطه انجام دادند و راهی جز طلاق نبوده است اکنون نوبت بخشش هست تا فرد به آرامش برسد

۷-انداختن فاصله بین خود و همسر سابق

سه تا شش ماه هیچ نوع رابطه ای با همسر سابق نداشته باشد. این به فرد این فرصت را می دهد تا درباره خود بیندیشد و اتفاقی که افتاده است را بپذیرد.

۸-پیدا کردن افراد حمایتگر

۹-ترسیم اهداف جدید بجای فکر کردن به ناکامی های گذشته

۱۰- مراجعه به روانشناس و مشاور کارآزموده برای دریافت راهکارهای مناسب با شرایط موجود خود برای عبور از بحران و رسیدن به حالت مطلوب

راهکارهای کاهش آسیب برای کودکان

پیش از زمان جدایی، متناسب با سن کودک با آنها صحبت کنید تا آنها بتوانند با واقعیت موجود خود را تطبیق دهند .

با زبانی ساده و قابل فهم برای کودک علت و دلایل تصمیم به جدایی را برای او بیان کنید .

به کودکان فرصت بدهید ناراحتی ترس و خشم خودشان را از این تصمیم با بیان آزادانه هیجانات ابراز نمایند .

به کودکان اطمینان دهید که بعد از جدایی از او مراقبت کرده محبت خود را از وی دریغ نمی کنید .

بعد از جدایی از کودک در خصوص زندگی یکدیگر از او پرس و جو نکنید چون ممکن است تصور کند هدف شما مراقبت از او نیست بلکه کنترل و کسب خبر در مورد دیگری است .

تاکید کند که طلاق و جدایی شما تصمیم همیشگی شما است زیرا کودکان تصور می کنند که پیوند دوباره ای بین آنها ایجاد خواهد شد و از این بابت همیشه آسیب خواهند دید .

اگر یکی از والدین مشکل شدیدی مانند اعتیاد دارد رابطه کودک را با وی ممنوع نکنید بلکه امکان ملاقات کنترل شده را برای او فراهم کنید.در صورت تماس با یکدیگر در حضور کودکان دعوا نکنید زیرا در گیری های شدید بعد از طلاق به کودکان آسیب فراوان می زند .

در خصوص تغییراتی که در زندگی کودکتان بعد از طلاق روی خواهد داد با او صحبت کنید و تا حد امکان از بروز تغییرات شدید جلوگیری کنید .

فرزند را برای طرفداری از خودتان و یا تحت فشار قرار دادن دیگری تشویق و ترغیب نکنید .

مسائل مربوط به خود را با بزرگسالان در میان بگذارید و با کودک در دل نکنید و سعی کنید به درد دل فرزندتان گوش دهید .

مفاهیم مربوط به طلاق را برای کودکان توضیح دهید.

مهارت حل مسائل اجتماعی را به کودکانتان آموزش دهید